选择跑鞋时需要考虑舒适度、缓震性和支撑性，在长时间跑步时能帮助减轻脚部压力；而选择钉鞋则需要考虑牢固性、抓地力和适应不同地面的能力，适合在橄榄球、足球等运动中穿着。因此，在选购时要根据自己的需求和运动类型来选择合适的鞋款，确保能够提供最佳的运动支持和保护。
不同大小的坡差会对脚产生不同的影响。对于长时间行走和运动的人来说，选择合适的坡差鞋十分重要。
1.小坡度
小坡度鞋指的是鞋底前后高度差在4-8mm左右的鞋子，适用于脚型偏平或者需要强化脚趾肌肉的人群，例如平足或者跑步者。
2.大坡度
大坡度鞋指的是鞋底前后高度差在10mm以上的鞋子，适用于脚后跟部位擦伤、膝关节不稳或者需要减轻脚部压力的人群，例如步行或者爬山者。