不能。压缩饼干只是一种没有放酵母而膨化的食品，并没有什么特别的效果，跟普通饼干差不多。
如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃适量的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的。
不能
通常情况下，不建议减肥者吃压缩饼干。因为压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、烘烤、冷却、粉碎、外拌，再压缩制成的饼干，能够提供人一天工作、生活当中所需的能量。若机体迅速吸收大量的能量之后，不能及时将能量代谢出去，还可能会导致肥胖，所以，大多不建议减肥者吃压缩饼干。
可以作为减脂餐之一。
因为牛排是高蛋白质、低脂肪的食品，含有丰富的优质蛋白质，能够帮助维持肌肉质量，促进脂肪燃烧。
同时，牛排还富含铁元素，有助于提高身体的代谢率，帮助人体消耗更多的热量。
当然，如果只是吃牛排而不注意总摄入量和营养均衡，是无法达到减脂效果的。
当想要减脂时，建议牛排搭配适量的蔬菜和水果一起食用，控制总摄入量，每日合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，保持健康饮食的同时达到减脂的目的。