要让自己释怀不忧虑，可以尝试以下方法：

接受现实：首先要认识到忧虑和担忧往往源于对未来的不确定性和对过去的遗憾。然而，我们无法改变过去，也无法预测未来。因此，接受现实，放下过去的遗憾和担忧，专注于当下，是让自己释怀的重要一步。

积极思考：尝试从积极的角度去看待问题，寻找解决问题的方法和途径。不要陷入消极的思维循环中，而是努力转变自己的思维方式，看到问题的积极面。

寻求支持：与亲朋好友、专业人士或心理咨询师交流，分享自己的忧虑和担忧。他们可以提供不同的观点和建议，帮助你更好地理解和处理自己的情绪。

放松身心：通过运动、冥想、瑜伽、按摩等方式放松身心，缓解压力和焦虑。这些活动可以帮助你放松身心，减轻忧虑和担忧。

设定目标：为自己设定明确的目标，并制定实现这些目标的计划。这可以让你更有方向感和动力，减少不必要的忧虑和担忧。

培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，投入其中，享受其中的乐趣。这可以让你更加充实和满足，减少忧虑和担忧的时间。

总之，要让自己释怀不忧虑，需要积极面对问题，接受现实，寻求支持，放松身心，设定目标，并培养自己的兴趣爱好。通过这些方法，你可以逐渐减轻忧虑和担忧，让自己更加轻松和自信地面对生活。