一个假期玩美了，每天睡到自然醒，无忧无虑，轻轻松松的度过了一个愉快的假日了，要开学了，作业没写，任务没完成， 一堆堆的事情要在这几天完成，想哭的心情都有，唉
1. 自我调节：多听舒缓音乐、深呼吸、多吃水果蔬菜等。
2. 适当运动：选择适合的有氧运动进行锻炼，促进血液循环，缓解焦虑情绪。
3. 转移注意力：通过看电影、逛街等方式来分散注意力，避免胡思乱想。
又开学了，很多学生想到自己马上就要投入到紧张的学习中，心里有点不适应，尤其是小学的同学，一个假期学习任务不重，玩的很好，中学的同学假期也休息的比较好，但是有的同学作业还没有全部完成，老师规定的目标还没有达到，一想到这些，心里就比较难受，尤其是高中的同学，数理化比较难理解，马上就要进入到这种紧张的状态，想起来确实有哭的感觉