门头沟有很多适合遛娃的好去处，包括但不限于以下几个地方：

绿海运动公园：整个公园植被很茂盛，环境清幽，有塑胶跑道可以跑步、骑行，彩虹桥是公园的标志性景点，也是网红拍照打卡圣地。

京浪岛文化体育公园：在这里可以看到宽阔的永定河，欣赏原生态的山水风光，河岸边凉风习习，有山有水有树林，还有玩水的地方可以戏水玩耍。

门城湖公园：山清水秀，水草丰茂，景色优美，河水十分清澈，草坪很大，在蓝天晴空下有种莫纳花园的感觉，景色四季都很美。

莲石湖公园：免费开放，是永定河的第一大湖，地处石景山、门头沟和丰台河西交界之地，湖面很大，景色很好，交通便利。

永定河滨水森林公园：公园内的植被丰富，相关设施齐全，适合遛弯休闲。

此外，还有福鼎公园等其他多个地方，可以根据孩子的兴趣和偏好进行选择。