可以通过以下几种方式进行投诉：
1. 电话投诉：拨打电信客服热线10000，向客服人员反映你的问题和建议。
2. 网上投诉：登录中国电信官方网站或者相关的投诉平台，按照提示填写投诉信息。
3. 实地投诉：直接去电信营业厅，找到负责人进行投诉。
定点上厕所是一个良好的生活习惯，有助于保持身体健康和提高生活质量。以下是关于如何定点上厕所的一些建议：
首先，要养成定时排便的习惯。每个人的生理节奏和习惯都不同，所以要根据自己的情况来设定一个固定的排便时间。一般来说，早晨起床后和餐后是比较适合排便的时间。可以尝试在这些时间点去卫生间，逐渐让身体适应并形成习惯。
其次，要保持卫生间的清洁和舒适。一个干净、整洁的卫生间环境会让人更愿意去排便。可以定期清洁卫生间，保持通风良好，并放置一些喜欢的植物或装饰物，增加卫生间的舒适度。
另外，要注意饮食和饮水。饮食中的纤维素和水分对排便非常重要。可以多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，同时要保持足够的水分摄入。这样有助于软化粪便，使其更容易排出。
最后，要放松心情，避免紧张和压力。紧张和压力会影响身体的正常生理功能，包括排便。可以尝试在排便时听一些轻松的音乐或进行深呼吸等放松活动，帮助身体放松并顺利排便。
总之，定点上厕所是一个需要耐心和坚持的过程。通过设定固定的排便时间、保持卫生间的清洁和舒适、注意饮食和饮水以及放松心情等方法，可以逐渐养成良好的排便习惯，提高生活质量。
定眼妆不脱妆，可以采取以下几个步骤：
1. 选择合适的底妆产品：使用持久性好的眼部打底产品，如眼部专用打底霜或眼部专用妆前乳，可以有效防止眼妆脱落。
2. 使用眼部专用定妆粉：在眼影上完之后，用专用的定妆粉轻轻扫过眼部，可以增强眼妆的附着力。
3. 使用防水眼线和睫毛膏：选择防水或者长效的眼线笔和睫毛膏，可以防止汗水或泪水导致妆容脱落。
4. 使用定妆喷雾：在完成整个妆容后，使用定妆喷雾，它可以形成一层保护膜，使妆容更加持久。
5. 使用眼部专用定妆液：有些品牌提供专为眼部设计的定妆液，可以作为最后一步使用，帮助固定妆容。
6. 使用眼部专用定妆粉饼：携带小型的眼部专用定妆粉饼，随时补妆，保持眼妆的整洁。
7. 正确使用定妆产品：在使用定妆产品时，不要过度涂抹，以免造成妆容不自然。
8. 注意眼部保湿：眼部过度干燥也会导致妆容脱落，因此保持眼部适当的保湿也很重要。
9. 选择合适的化妆品：使用适合自己肤质和需求的化妆品，避免使用质量不佳的产品。
10. 避免油性化妆品：油性化妆品容易导致眼妆脱落，特别是在眼部油脂分泌旺盛的情况下。
通过以上步骤，可以大大提高眼妆的持久性，减少脱妆的情况。当然，每个人的肤质和环境不同，可能需要尝试不同的产品和方法来找到最适合自己的定妆技巧。