1.就诊：首先，前往医院的相关科室进行就诊。
2.检查和记录：在就诊时，请医生对你的皮外伤进行详细的检查，并做好病历记录。
3.开具证明：完成检查和记录后，向医生提出开具医疗疾病诊断证明书的要求
构成轻伤的标准并非是皮外伤的大小，而是根据伤情程度和对身体的影响来判断。一般来说，轻微擦伤、挫伤、浅层烧伤等一般不会对身体造成严重的伤害，但若伤口深度较深、伤口处有大量出血、伴随剧痛或感染等情况则可能构成较严重的伤害。
因此，判断轻伤或重伤的标准不应该仅仅以皮外伤的大小来作为依据，而是需要综合考虑各种因素。
野外探险受了皮外伤，真的是痛彻心扉，心如刀割，深深地伤口泛着血丝，里面的肉清晰可见，一碰就疼到飞起，虽然只是皮外伤，但是真的疼？