如果男生感冒了，想要和女生说，可以考虑以下方式：

1. 坦诚相告：直接告诉女生你感冒了，让她知道你的身体状况。这样她可以更好地关心你并给予帮助。

2. 表达关心：在告诉女生你感冒的同时，也可以表达对她的关心，询问她是否需要注意预防感冒。

3. 保持乐观：尽管感冒可能会让你感到不舒服，但尽量保持乐观的态度。告诉女生你正在努力恢复健康，并感谢她的关心。

4. 注意言辞：在描述自己的病情时，使用适当的言辞，不要过于夸张或消极。让女生知道你虽然感冒了，但仍然在积极面对。

5. 尊重女生的反应：每个人对感冒的态度和反应可能不同。尊重女生的感受和建议，接受她的关心和支持。

最重要的是，与女生保持良好的沟通，并且根据你们之间的关系和彼此的需求来决定如何表达。无论你选择哪种方式，诚实和关心都是建立良好关系的基础。