在胶原蛋白中，类型Ⅰ和类型Ⅲ是对女性皮肤最好的。类型Ⅰ胶原蛋白主要存在于皮肤、骨骼以及肌腱中，能够提高皮肤弹性、平滑度和水含量，使皮肤更加年轻健康。类型Ⅲ胶原蛋白则主要存在于肌肉、骨骼和胃肠道中，具有修复受损组织、增加肌肉功能、促进消化健康等作用，进而间接保护皮肤。因此，女性平时可以选择富含类型Ⅰ和Ⅲ的食物，如猪蹄筋、海参、猪尾骨和鲨鱼等，或者选择胶原蛋白补充剂来补充胶原蛋白。
在市场上，大多数胶原蛋白产品都是采用鱼类或猪皮等动物源性原料制作而成，其中鱼类胶原蛋白所含有的胶原蛋白肽的分子量相对较小，更容易被人体吸收利用，而且还含有丰富的美容功效物质如透明质酸等，因此对于女性皮肤来说，鱼类胶原蛋白是较为优选的选择。此外，因为不同品牌、不同生产工艺及来源的原料等因素的存在，消费者在选择购买胶原蛋白产品时还需要多做比较及评估。
适合女性皮肤的胶原蛋白可以选择草本精华胶原蛋白，因为其天然草本提取物可以提高皮肤弹性，增强皮肤水分含量，淡化肌肤的皱纹和细纹，减缓衰老速度。
此外，草本精华胶原蛋白无添加色素、防腐剂等化学成分，对于皮肤的刺激小，更加安全。但是每个人的肤质不同，所以选择胶原蛋白前最好咨询专业医师或美容师的意见。