瑟提仰卧起坐的完成标准是：身体仰卧于地垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成90度，两手交叉放于胸前或两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上体稍抬起，两肘保持90度，两肩和腰背部平贴地面，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝，然后还原成开始姿势。整个动作过程中，背部不能离开地面，双肘必须触及两膝。建议咨询专业健身教练获取更准确的信息。
在《英雄联盟》中，瑟提（Sett）的技能在什么时候会变成真实伤害（真伤）取决于他的技能描述和效果。一般来说，以下情况下瑟提的技能会造成真实伤害：
1. Q技能（爆裂拳击）：瑟提的Q技能在第一次攻击造成物理伤害，但在第二次攻击时，如果目标的生命值低于一定百分比（通常是目标生命值的50%），则第二次攻击将造成真实伤害。
2. R技能（霸气破碎拳）：瑟提的R技能是一次强力的重击，会对目标造成真实伤害。这个技能的真实伤害不会受到护甲或魔法抗性的减免。
需要注意的是，游戏中的技能和数值可能会根据版本更新而有所调整，因此具体的技能效果和伤害类型可能会有所变化。建议在游戏中仔细阅读瑟提的技能描述，以了解他的技能如何造成伤害。
瑟提可以配备冥火之拥。虽然瑟提主要依赖技能扭曲先知和黑洞来造成伤害，但是冥火之拥能够为她提供更多的防御和生存能力，进一步增加她在团队战中的持续输出。
此外，冥火之拥也能够为瑟提提供额外的魔法穿透效果，更好地克制敌方抗性较高的英雄。因此，在团队的配合下，瑟提可以成功地发挥出冥火之拥的作用，并获得更大的胜利可能性。