胸、肩、背三个部位对于身材的整体美感和健康至关重要。胸肌发达可以增强胸部线条，提升自信；肩部肌群支撑手臂和肩膀的运动，增加身体稳定性；背部肌群维持脊柱健康，预防肩颈疼痛。 虽然没有明确的标准来衡量哪个部位最重要，但一般来说，均衡发展这三个部位可以创造更协调、更有美感的身材，并为各种日常活动和运动提供更好的基础。
因此，在健身计划中，应全面关注胸、肩、背的训练。
胸肩分离度是一个用来描述人体上半身形态特点的术语，主要关注胸部和肩部之间的相对位置和形态差异。这种分离度通常是通过观察或测量肩部的宽度与胸部（特别是胸肌）的发达程度来评估的。一个较高的胸肩分离度通常意味着肩部较宽而胸部肌肉发达，给人一种强壮、健美的视觉印象。
在健身和体型塑造领域，胸肩分离度常被用作评估训练效果和体型美观度的一个指标。通过特定的锻炼和训练，人们可以努力增加胸肩分离度，以达到更理想的体型。然而，每个人的身体结构和基因遗传都不同，因此胸肩分离度的提升程度和速度也会因人而异。
需要注意的是，追求胸肩分离度或其他体型特点时，应保持健康、合理的锻炼和饮食习惯，避免过度训练或不当的饮食导致的身体损伤或健康问题。