第一步：清洁头皮
首先要保持头皮的清洁，用温水让头皮充分湿润后，将适量洗发水均匀涂抹于头发上，轻轻按摩头皮，再用温水冲洗干净即可。
第二步：按摩头皮
头皮按摩可以促进头皮血液循环，增强头发根部的营养供应。使用指腹轻柔按摩头皮5-10分钟，可以帮助头皮舒缓放松。
1、正确洗头：洗头频率不要过高，一般中性、干性发质可能一周洗1-2次即可，比较油性的头发可以每周洗头2-3次，如果频率过高会对头皮、头发造成损伤；
2、选择合适的洗发水：如果是比较油性的头发，头皮屑比较多，可以选择功能性的控油、去屑洗发水，比如酮康唑洗液、二硫化硒洗剂、复方硫磺洗剂等；如果是中性、干性的头发，要使用柔和的不要过碱性、含有较强的表面活性剂成分的洗发剂，以免损伤头皮和头发；
3、使用护发素：因为用完洗发水后头发毛干、毛鳞片打之后，如果不注意护理，容易出现干枯、分叉等现象，外用护发素后可以起到修复、滋润的作用；
4、避免损伤头发的操作：比如频繁烫发、染发、使用电热吹风吹头发等，容易对头发造成损伤，所以建议避免。