方法：
1、先把整个头顶的头发分成三份，顶部的发量要略少一些，中间一部分头发要多一些，最下面的一部分头发也要少一些。
2、从刘海处开始编三股辫，利用三加一的手法，顺着刚才分好的区域编下来，只能编头顶的发量，每一缕头发尽量分的粗一些。
3、把每一缕头发要编干净，然后把耳侧的头发要编进来两缕。然后就要向相反的方向编，之前的三加一都是从左侧去头发，第二层的加发从右侧去头发，和第一层的编法一样，不同的是取头发的方向不一样。
4、一直编到耳侧，把侧面的头发也要编进一到两缕。然后再向回编，编的时候和第一层的编法是一样的，尽量编的时候把力量均匀，这样弧度才好看。
5、编到最后把剩下的头发全部编紧。
6、然后固定到头发的最下面，固定成圆形就可以了，最后整理一下头发的松紧度，把碎发都收干净。
辣椒烤馕的热量取决于该馕的大小和配料，通常来说，辣椒烤馕的热量大约在200-300卡路里之间。馕的主要成分是面粉和水，而辣椒馅则可能添加额外的热量。辣椒本身含有辣椒素，可以促进新陈代谢，从而增加热量消耗。总体来说，辣椒烤馕是一种相对较低热量的食物，适合作为一餐的主食或者零食食用。然而，烤馕中所添加的油脂含量以及其他配料也可能会增加其热量。因此，如果需要准确的热量信息，最好还是查阅具体食材的热量表。