独立思考：吃脑力的苦，通过思考和学习来提升自己的能力和见识。

自律：忍耐克制，吃自律的苦，培养自我管理和自我约束的能力。

寂寞：读书学习，吃寂寞的苦，在孤独中寻找成长和自我实现的机会。

尊严：点头哈腰，吃尊严的苦，学会在尊重他人的同时保持自己的尊严。

上进：有追求，吃上进的苦，不断追求个人和社会的进步。

担当：勇担当、善作为，吃担当的苦，积极承担责任，为社会的发展贡献力量。

成才：不断学习，吃成才的苦，通过不断学习来提升自己的能力和成就。

砥砺心志：摒弃浮夸、祛除浮躁，耐得住寂寞、坐得住冷板凳，通过内心的修炼来提升自己。