肱肌是臂部的主要肌肉，它起到了许多关键作用，如向上推举重物、屈肘、旋转等。肱肌越强壮，手臂的力量和运动能力就越强。此外，肱肌的训练也可以增加肌肉质量和代谢率，促进脂肪燃烧，从而降低体脂和改善身体形态。
然而，过度训练肱肌可能导致肩关节不稳定和肌肉疼痛等问题，需要适当控制训练强度和频率，结合全身锻炼，才能获得最佳效果。
肱肌是人体上臂部最重要的三个肌肉之一。它连接上臂骨和肱骨，主要用于伸展和弯曲手臂。练习肱肌可以增强肌肉力量和肌肉质量，使上臂线条更加紧致。如果肱肌不够强健，手臂的功能将受到影响，可能会出现肌肉萎缩、疼痛和运动受限等情况。因此，适当锻炼肱肌对于维持手臂健康和美观非常重要。
肱肌练好了会增强上肢力量和爆发力，同时让肩部和手臂看起来更加壮实。
原因是肱肌是人体上臂的主要肌肉之一，一旦得到充分锻炼，可以促进上肢强度和协调性的提高，作为骨骼肌，还可以加快新陈代谢，排除多余的脂肪。
同时，研究表明，肱肌练习对改善心血管健康也有正面的作用。
如果你想让肱肌发挥更好的效果，建议结合全身训练、适当的营养摄入和休息来综合提升体能。