一、完成不同的点步动作。
三、每个点步动作需要做清楚节奏。; 在掌握点步动作后，可加入手臂动作增强肢体的表现力。 1、行进点步基础上加上甩袖动作，可以增加动作张力增强情感。 2、点步同时加入旋转可以增强技术性和艺术性
练法就是双脚打开同肩宽，双脚直立，然后上身向前趴，使上身和双腿成90°，双手手腕轻轻搭在把杆上，然后塌腰，轻轻上下起伏的荡腰50到100下
藏族舞的服饰是藏族文化的重要组成部分，具有浓郁的藏族民俗特色。其特点为多彩多样，传统色彩鲜艳，而且富有装饰性。
藏族人物舞蹈的服饰常采用色彩鲜艳的披肩和长袍，上面配有各种不同颜色和形状的花纹，头戴鲜花或羽毛。
男性追歌舞的服饰也非常华丽，装饰着大量的金属或者珠子，显得威风凛凛。