女孩子来姨妈期间的情绪变化是很常见的。由于荷尔蒙的影响，她们可能会情绪低落、易疲劳、焦虑、烦躁、易怒或情绪波动。
有些女孩可能会感到特别敏感和易受伤，而且可能会对其他人有更高的情感需求。
这些情绪变化通常会在姨妈期间持续一周左右，但也有些女孩会经历更长时间的不适。建议让女孩子在这段时间内尽可能休息和放松，避免过度刺激，同时要保持良好的饮食和睡眠习惯。
女孩子来姨妈的时候可以吃一些低糖、低脂肪、高纤维的零食，如水果、蔬菜和坚果。
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助缓解姨妈期间的不适感，还有利排便；而坚果则含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素及矿物质，可以提供身体所需的营养元素。同时，建议避免食用高糖、高脂肪和油炸食品，以免加重身体负担。
当女孩子来姨妈时，可能会经历身体上的不适和情绪上的波动。以下是一些建议，帮助男生哄女孩子度过这个时期：
1.表示理解和关心：让女孩子知道你理解她正在经历生理期的不适，表达你的关心和支持。
2.给予安慰和陪伴：在女孩子需要的时候，给予她安慰和陪伴。可以陪她看电影、听音乐、聊天等，让她感到被关心和爱护。
3.照顾她的身体需求：女孩子在生理期可能会有一些身体上的需求，如购买卫生巾、热水袋等。你可以主动为她提供帮助，让她感受到你的细心和体贴。
4.给予情绪支持：生理期可能会导致情绪波动，如烦躁、焦虑等。你可以耐心倾听她的感受，给予她积极的反馈和鼓励。
5.准备一些贴心的小礼物：送一些贴心的小礼物，如巧克力、花茶、毛绒玩具等，可以让女孩子感到被宠爱和关心。
6.避免压力和争吵：在女孩子生理期期间，尽量避免给她增加压力或与她争吵。保持轻松愉快的氛围，让她感到舒适和放松。
最重要的是，要尊重女孩子的感受和需求，给予她足够的理解和支持。每个人在生理期的体验和需求都可能不同，所以最好与女孩子进行沟通，了解她的具体需求和期望。