靠谱。
使用经络刷前，建议先用热水将刷子泡软，然后再往身体上刷，否则较硬的刷齿容易导致皮肤受损。在肚子上刷时，刷子可由腰两侧向肚子中间刷，肚子中间可以上下或左右刷，一般使用15~20分钟即可。
关于这个问题，1. 从脚底开始，用手指在腿部内侧沿着大腿三阴交、血海、曲池等经络穴位划圈按摩，每个穴位按摩2-3分钟。
2. 用手指轻轻按摩大腿外侧的阳陵泉、太冲、委中等穴位，每个穴位按摩2-3分钟。
3. 用手掌在大腿前面从下往上推，手掌推到大腿根部时，用手指从大腿内侧往外提拉，重复多次。
4. 用手掌从膝盖往上推，手掌推到大腿根部时，用手指从大腿内侧往外提拉，重复多次。
5. 用拇指和食指捏住大腿上方的皮肤，向外拉扯，每个穴位重复多次。
6. 最后，用手掌在大腿上下轻轻拍打，促进循环。
以上手法可以每天进行2-3次，每次15-20分钟。需要注意的是，刷瘦大腿的同时，还要配合合理的饮食和适当的运动，才能达到最好的效果。
经络刷瘦腿，可促进血液循环，消除水肿和脂肪，方法如下：先使用温水涂抹在腿上，再使用刷子沿着腿部经络轻柔刷拍，可结合按摩霜进行按摩，刷完后再用毛巾擦拭干净，每次刷拍时间不宜过长，以5-10分钟为宜。注意避免在干燥皮肤或破损皮肤上使用，以免对皮肤造成伤害。