拉伸感觉酸痛是因为肌肉在拉伸时扩张，而这种扩张会刺激肌肉中的“乳酸”产生。
这些乳酸堆积在肌肉中，导致酸痛的感觉。
此外，由于拉伸可促进血液循环，从而使肌肉得到更多的氧气和营养物质，因此在肌肉得到更多的营养后，会更快地修复和增长肌肉。
因此，适当的拉伸可以帮助减少酸痛感。
拉伸可以帮助身体恢复灵活度和运动能力，减缓肌肉萎缩，这使人们觉得年轻且更有能力。
拉伸还可以增加血流量，从而增加氧气和其他营养物质到达肌肉的速度。这可以减少肌肉疲劳和减轻压力，使身体更具活力。
如果经常拉伸和保持灵活性，还可以减少外表上的皱纹和肌肤松弛，使人看起来更年轻。总之，适当的拉伸可以改善肌肉功能、增加身体灵活性、延缓肌肉退化并改善皮肤外观，这些都可以使人看起来更年轻和更健康。
拉伸体重并不会直接导致体重变重。拉伸运动主要是帮助放松肌肉，增加肌肉的弹性和柔韧性，提高身体的灵活性和运动范围。体重的变化主要受到饮食、运动强度、代谢等多种因素的影响。虽然拉伸后可能会感觉肌肉稍微紧绷或有些酸痛，但这并不意味着体重有所增加。因此，拉伸和体重增加之间没有直接的关系。