１、糙米：糙米是最为常见的低gi碳水主食之一，但是糙米很难煮熟，所以大家在煮之前一定要泡水。
２、燕麦：这里说的燕麦并不是大家常吃的那种即食燕麦，其实指的是那种生的燕麦片。
３、全麦面包：大家都知道，全麦面包有很强的饱腹感，但是一定要注意在购买全麦面包的时候一定要注意配料表，全麦面粉排在前面的最适合减脂时候食用。
低显适合玩一些小巧可爱的游戏，例如像素画风的休闲小游戏、卡通人物的童话冒险游戏等。这些游戏画面简单，不需要高显的显存和处理能力，但是需要流畅的游戏体验，低显设备能够达到这种需求。
而高显适合玩一些画面精美、特效炫酷、3D效果强大的大型游戏，例如射击类、角色扮演类等。这些游戏需要高显设备的处理能力和显存，才能呈现出流畅自然的游戏画面和效果。