心里有苦说不出的两个字，可以是“苦闷”或“苦楚”。这两个词都很好地表达了那种内心有苦难言的感觉。
“苦闷”意味着心情抑郁不畅，感到压抑和难以排解。它准确地描绘了那种有苦衷却无处倾诉的困境。
“苦楚”则更侧重于内心的痛苦和难受，强调的是情感的折磨和煎熬。它同样能够体现出那种有苦说不出的感觉。
这两个词都简洁而深刻地表达了内心的痛苦和无奈，非常适合用来形容这种情境。
互相理解和支持：异性知己之间通常会有一种特殊的默契和理解，能够深入了解对方的内心世界，并提供支持和鼓励。
坦诚和信任：心里有异性知己的人通常会感到彼此之间有一种信任和坦诚的关系，能够放心地分享自己的感受和经历。
尊重和欣赏：异性知己之间通常会相互尊重和欣赏对方的优点和特点，不会互相贬低或嘲笑。
关心和照顾：心里有异性知己的人通常会在对方需要帮助或关心的时候提供支持和照顾，无论是情感上的还是实际行动上的。
陪伴和分享：异性知己之间通常会有一种陪伴和分享的关系，能够一起经历生活中的喜怒哀乐，共同分享生活的点滴。
需要注意的是，异性知己之间的关系并不是一种爱情关系，而是一种特殊的朋友关系。如果两个人之间有感情上的需求或期望，那么他们之间的关系可能会发生变化。
如果你心里有阴影并且难以忘掉，以下是一些可能有用的建议：
1. 接受自己的情感：不要试图压抑或否认自己的情感，而是要尝试接受它们，并意识到它们是正常的人类反应。只有当你接受自己的情感时，才能开始处理它们。
2. 寻找支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受，他们可以提供支持和建议，帮助你更好地处理这些情感。
3. 寻求专业帮助：如果阴影严重影响到你的日常生活，并且你无法自行处理，那么寻求专业心理咨询师的帮助是很重要的。他们可以帮助你找到应对阴影的方法，并提供专业的治疗和支持。
4. 练习自我疗愈：通过练习冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，可以帮助你缓解内心的压力和焦虑。此外，保持健康的生活方式，如良好的饮食和睡眠习惯，也可以有助于你的心理康复。
5. 给自己时间：阴影不会一夜之间消失，给自己足够的时间来处理它们，并逐渐从阴影中走出来。不要过于苛求自己，你的心理康复需要时间和耐心。
最重要的是，不要让阴影控制你的生活。采取积极的措施来处理它们，并努力寻找内心的平静和幸福。