内家拳。练内家拳最好,内家拳不在蛮力上出功夫,所以最适合力小身弱的女性防身抗暴,邯郸旋锋武道是目前最实用的内家拳种之一,不但短期就能练出很强的自卫防身本事,还有卓越的健身塑形效果,这点很重要,因为大部分拳法都会把人练成粗壮的身形,会对女孩的美感造成摧毁型破坏。
如果一个11岁的女孩总是哭闹，我们应该仔细询问她是否遇到了什么困难或者问题，认真倾听她的心声。同时，我们还可以引导她逐步面对困难和挑战，提高她的自信心和解决问题的能力。此外，鼓励她积极参与体育、音乐等兴趣爱好，培养她的独立性和适应能力。在家庭生活中，我们可以提供一个和谐、稳定的环境，及时倾听她的需要和感受，给予照顾和关爱。