有。
因为钙铁锌是人体必需的营养元素,可以帮助骨骼生长和维持正常的机能。
许多零食品牌也推出了添加了这些元素的产品,例如一些牛奶饼干、豆干以及果汁饮料等。
此外,也可以选择食用含有这些元素的天然食物,例如奶制品、豆类、绿叶蔬菜、海鲜等,来满足人体对这些营养元素的需求。
小白菜,大白菜,花粤菜,大头菜,青萝卜,甘蓝,芹菜,木耳,紫菜,苋菜,毛豆。
含钙量高的菜类有小白菜,大白菜,花粤菜,大头菜,青萝卜,甘蓝,芹菜,木耳,紫菜,苋菜,毛豆。这些菜类含钙量比牛奶还要高
鱼头豆腐汤。数据显示,每100克北豆腐含有138毫克钙,南豆腐为116毫克。豆腐中还有较丰富的镁和钾,镁也是骨骼的组成成分之一,并且能提高钙的利用率,充足的钾有利于减少钙的流失。