羽绒被内胆在家自充需要大约2-3公斤的羽绒绒毛。因为羽绒被的保暖效果和舒适度很大程度上取决于内胆的填充量，所以填充绒毛的数量非常重要。一般来说，一张双人大小的羽绒被需要至少2公斤的绒毛才能够保证足够的保暖性能。如果想要更蓬松更暖和的效果，可以考虑使用更多的绒毛，但不要过多，否则会影响被子的舒适度和使用寿命。
最好在填充时逐步加入绒毛，用手轻轻拍打和挤压被子，直至填充适合的厚度为止。
羽绒被内胆的分格方式可以根据自己的需要和习惯进行选择。一种常见的方式是将内胆分为一字型或人字型格子，这可以让羽绒填充物更加均匀地分布在被子中，保持整体的保暖性能。
另外，一些品牌也提供了可调节格子大小的内胆，可以让用户根据需要调整格子大小，以获得更好的使用体验。无论使用哪种分格方式都需要注意，羽绒被内胆在洗涤时需要注意不要损坏分隔线，以保持被子的保暖性能。