用活性益生菌的好处有以下这些，首先可以促进肠道蠕动，增加肠道的吸收与消化能力，第二，还可以增加血液循环，让人体呈现更多的活力与精气神。
第三，还可以改善睡眠，让你睡得更香。
这个是不可以的，服用了国家管制药物，去开车，是有一定风险的，所有最好不要开车，那怕是短途也不要去开，为自己负责，为他人负责，安全第一。
喝益生菌的好处是改善便秘或者是腹泻、消化不良、提高免疫系统。
喝益生菌的坏处是肠道菌群失调。长时间服用或者是过多的服用，可能会产生耐药性，也会出现肠道的菌群失调。