好：红糖馒头在制作期间一般会使用红糖和面粉，其中含有较为丰富的营养物质，如淀粉、矿物质、糖类等。通过消化道吸收和分解，其中的营养物质可以正常的被人体吸收和分解，为机体代谢提供能量。
如果吃了两个红糖馒头，没有导致摄入总能量处在偏多的状态，其中的营养物质可以正常地被人体吸收和分解，继而为机体代谢提供能量，所以对身体有好处；
好处：
1、保持皮肤健康：紫甘蓝含有丰富的硫元素，适量吃这类蔬菜对于维护皮肤健康有益。
2、补充营养：紫甘蓝中含有一定量的酸性物质，如尼克酸、草酸等，还含有半胱氨酸和优质蛋白，具有补充营养的作用。
坏处，没有发现。
经常吃红薯玉米好处是补充人体需要的营养物质，粗纤维等，促进肠胃蠕动消化排泄等，坏处是会增加身体含糖量，对身体健康不利