绿茶和柠檬茶，碧螺春和龙井，铁观音，柠檬绿茶。可以去火增强免疫力提高抵抗力，增加营养吸收和饮食习惯等方面。加强身体素质。
山楂蛋糕系列，无论是山楂蛋糕还是山楂卷山楂片，都非常适合夏天吃零食，不仅不会引起人体快速脂肪，还能促进食欲哦。
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想吃薄荷糖零食的零食可以在夏天随身携带一些薄荷糖。想吃零食的时候吃一颗薄荷糖，可以提神醒脑，不会长肉。
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杨梅干，无论是放在包里还是办公室抽屉里，酸甜的杨梅干都非常适合夏天吃，不会让你的腰很厚，但也能让你立刻感到神清气爽。
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夏天各种水果的膨化食品和辛辣零食真的不适合吃，会让你的胃生气哦，最合适的零食或各种水果，无论你吃多少，都不会变胖，对健康有益。
可以选择清晨或傍晚去操场或公园里慢跑、快步走、骑自行车等，每天运动30-60分钟，可以达到减肥瘦身的效果。还可以邀请朋友一起打球，如篮球、排球、羽毛球等。