糖的用量最好根据具体的食谱和口味来确定，一般来说，每道菜肴所需的糖量都不同。如果您没有特定的食谱，一般来说，糖的用量应该根据个人口味和糖的种类来决定。
一般来说，糖的种类有白砂糖、红糖、蜂蜜、糖浆等，每种糖的甜度和口感都不同。如果您使用白砂糖，一般来说每斤白砂糖约等于450克左右。但是，如果您需要控制糖分摄入量，建议适量控制糖的用量，并尽量选择天然甜味剂，如水果、蔬菜等。
一斤圣女果约等于500克，每100克圣女果含有40卡路里左右。因此，一斤圣女果大约含有200卡路里左右。但是需要注意的是，这仅仅是圣女果本身的卡路里含量，如果加上其他配料如沙拉酱或者蛋黄酱，卡路里含量还会增加。所以，如果你在减肥期间，就需要谨慎控制圣女果的摄入量，以保持体形。
南瓜子的粒数与南瓜子的大小有关。一般来说，一斤的南瓜子在数量上可以有350-500颗左右，具体数目因尺寸而异。南瓜子的大小不仅受到南瓜品种的影响，也与种植环境等因素有关。南瓜子营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素等，常被用作食品调料甚至作为食品原材料。在储存南瓜子时，应注意防潮、干燥、避光、通风。在随意购买南瓜子时，建议先量重再选购，以确保购买到合适数量的南瓜子。