100g香蕉的热量大约是93大卡，这个热量值在水果中相对较高，但也算是适中。香蕉含有丰富的碳水化合物和钾元素，适量食用可以为人体提供一定的能量和营养。然而，对于正在减肥的人来说，香蕉虽然可以作为精细碳水的替代食品，但因其热量相对较高，不宜大量食用。所以，在享受香蕉美味的同时，也要注意控制摄入量哦。