不是太好，适量就行了。
牛奶里有2个指数越低说明牛奶越好。
碳水化合物和钙
买的时候请仔细地看包装背面的营养成分表里的这五项要素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠和钙的含量。我们喝牛奶的目的就是摄入蛋白质，所以无论是高温杀菌乳还是巴氏杀菌乳，好的纯牛奶的标准就是蛋白质，脂肪和钙含量越高越好，碳水化合物和钠的含量是越低越好。
正常情况下，新鲜牛奶是不含有脓水的。脓水通常是由细菌感染引起的，如果奶牛受到感染或奶制品在生产和加工过程中受到污染，可能会导致牛奶中含有脓水。为确保饮用健康的牛奶购买符合卫生标准的正规渠道的牛奶并注意保持存储的卫生。