1、富含碳水化合物的主食，例如全麦面包、馒头、粉、面等富含碳水化物的粮谷类食物，是早上补充血糖的最佳来源；
2、富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。这类食物里含有优质的蛋白和适量脂肪，有助于维持血糖水平，同时还提供丰富的维生素和矿物质。
所以在烹制早餐时，第二类食物可以与第一类食物搭配，例如做肉包、蛋炒饭等；
3、蔬菜，例如拌黄瓜、炝白菜等，或者搭配少量水果，如几颗草莓、1/3的苹果，这样搭配早餐会更为丰富。
1、交易日的9：15～9：20，是开放式集合竞价时间，可以委托买进和卖出，也可以撤单；
2、交易日的9：20～9：25，开放式集合竞价时间。可以委托买进和卖出，但不可以撤单；
3、交易日的9：25～9：30，非开放式集合竞价时间，可以接受买和卖委托，可以接受撤单；
4、深交所股票交易日14：57～15：00，是收盘集合竞价时间，不能撤单，可输入买进、卖出单子；
5、竞价阶段股票交易申报价格不得高于收盘价的200%，不能低于前收盘价的50%；