练出腹肌后，你的腹部会变得更加紧致有型，线条清晰。想象一下，当你穿上紧身衣或泳衣时，那迷人的腹部线条一定会让你更加自信。不过，每个人的腹肌形状和线条都会有所不同，因为每个人的身体构造和基因都是独一无二的。所以，无论你的腹肌最终呈现出什么样子，只要你努力锻炼，都会拥有健康而美丽的腹部哦！
因人而异，但通常情况下可以看到一定的效果。
如果本身不太胖，一个月的锻炼会有比较明显的腹肌；如果身体比较胖，一个月的锻炼也会有比较明显的腹肌轮廓。
锻炼的效果还与运动方式、运动强度、饮食习惯等因素有关。
六个月的时间，因为肌肉可以快速的增长，腹肌练完的时候必须要达到六个月的时间才能够有效的成效，所以达到六个月的时间才能够使腹肌快速的生长，所以是六个月的时间要合理的进行使用，防止损坏的后果