一次吃一个就可以。
这要看情况。 建议一次一个。 一般来说，正常人每天可以吃一个盐蒸橙子来满足自己的营养需求，避免吃太多不利于自己的健康。
好处如下
1. 增加食用时的口感，使桔子更加软糯和甜美。
2. 蒸煮可以使果肉中的营养物质更易于吸收，例如可提高桔子中的β胡萝卜素和类胡萝卜素的含量。
下火因为富含大量的维生素，橙子皮在蒸煮的过程中，由于内部有正常的维生素以及黄丙酮的成分，可以得到清火的效果，比如清火祛毒等等