用拇指指腹和食指指腹捏着耳垂，感觉有热感后，女士先按顺时针，再按逆时针分别轻柔49圈，然后用指腹捏着耳垂，先重后轻，待热感散后即可；男士先按逆时针，再按顺时针分别轻柔49圈，然后用指腹捏着耳垂，先重后轻，待热感散后即可。其它地方的按摩手法相似，耳轮需要提捏。
揉纸团是指将压碎的废纸碎片揉成团状，进行再利用的过程。
这种做法既可以减少废纸对环境造成的污染，也可以节约资源，降低成本。
揉纸团是一种环保的做法，目前在很多场合得到了推广和应用，可以看作是“废物利用”的一种方式。
好处:美容养颜，缓解高血压及低血压症。调节听力，有效预防耳鸣及耳聋等疾病。
坏处:导致外耳道的皮肤破溃，引起耳廓皮肤疼痛，引起局部的黏膜出血，耳鸣，耳朵闷塞感。