冬天吃花生的好处是花生具有温热的特性，可以御寒保暖。花生富含蛋白质、脂肪、纤维等营养物质，有助于提供能量和增强免疫力。然而，花生也含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致体重增加和消化不良。所以，适量食用花生是有益的，但要注意控制摄入量。
冬天吃艾叶糍粑有很多好处。首先，艾叶糍粑具有驱寒暖身的功效，可以抵御严寒天气对身体的侵袭。
其次，艾叶糍粑中富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、膳食纤维等，能够为身体提供足够的能量和营养，增强身体免疫力。
此外，艾叶糍粑还具有滋补养生的作用，能够滋润身体、补益气血，对身体虚弱、免疫力低下的人群有很好的调理作用。
最后，艾叶糍粑还具有美容养颜的功效，能够促进身体新陈代谢，排出毒素，让肌肤更加光滑细腻。总之，冬天吃艾叶糍粑不仅可以驱寒保暖，还具有多种营养滋补、美容养颜等功效。
吃苹果的好处:
1、冬天吃苹果可以提高免疫力。苹
果中的维生素C含量丰富，维生素C有助于提高免疫力，而且有助于维持红血球浓
度，刺激抗体和白血球产生，增强人体抗病能力。
2、冬天吃苹果防癌。苹果中含有大
量的纤维素和果胶，能够有效降低胆固
醇，而且其中所含有的黄酮类化合物能通
过新陈代谢产生重要的抗氧化物质。
3、冬天吃苹果稳定血糖。苹果中的
果胶和铬元素有助于保持血糖稳定，还能
促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节
机体血糖水平，预防血糖骤升骤降，所以
患有糖尿病的人不用担心吃苹果会出现血
糖升高的问题。
吃苹果的坏处:
1、苹果核含有少量有害的氢氰酸，
氢氰酸大量沉积在身体会导致头晕、头
痛、呼吸速率加快等症状，严重时甚至会
出现昏迷的状况。
2、苹果在生长过程中，过量使用催
长素、催红素、膨大素，或者存放时过量
使用防腐剂，甚至出售时使用着色剂、打
取果”的心理，这些有毒的水果严重威胁
了人们的身体健康。
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