如果你是减脂期的话，那煎饼果子你就不要让他加太多的东西，可以加一点生菜和萝卜或者是黄瓜，再加个鸡蛋，火腿肠是不可以加的，然后酱料也要稍少一些
在减脂期的状态下，煎牛排的话可以用牛排本身的油边，鲜润锅将牛的脂肪靠出来后，用这个油直接煎牛排，这样可以让我们少摄入一些油脂，不影响减肥的效果
煮红薯好些。
蒸红薯的热量比煮红薯高，'和是因为煮红薯有些淀粉类物质溶解在水里，所以如果减肥最好吃煮红薯。如果。要求高可以用刀把红薯切块在煮。