将Win10系统镜像文件下载到U盘或光盘，并确保设备从U盘或光盘引导启动。
进入安装程序后，选择安装语言、时间和货币格式，接着选择“自定义安装”、“高级”或其他类似选项。
在接下来的界面中，选择空的固态硬盘进行安装，创建一个新的分区并将其选为安装目标。等待系统自动完成安装即可。
安装完成后，将电脑重新启动，进入系统并进行必要的设置和更新。
固态硬盘移动外接盒选择的好坏，取决于个人需求和预算。一般来说，品牌的外接盒质量更可靠，且保修期较长。同时，接口类型、传输速度、散热效果、大小和重量等因素也需要考虑。
如果只是简单的移动数据，价格实惠的USB 3.0接口的外接盒就足够了。而如果有更高的传输速度和储存要求，选择带有Thunderbolt接口或者是USB 3.1 Gen 2接口的外接盒会更加适合。
这种问题的原因有以下几种：
1、网络不稳定重连导致的卡顿；
2、固态硬盘的问题。
3、磁盘的碎片过多
4、硬盘坏道。
解决方法：
硬盘的速度慢可能是因为电脑磁盘的缓存文件和一些临时文件太多，电脑磁盘的文件太多就会导致硬盘的运行速度变慢，所以最好是定期的进行清理碎片文件。
如果访问了什么有病毒的网站也是会导致硬盘的读写速度变慢的，因为病毒会破坏系统文件，会拖慢硬盘的运行速度，杀毒或者换新的硬盘就行了。