徒步泰山登山推荐游客最多的南路。
起点是位于泰安市区的天下关。全程共计约8公里，沿途有72个弯道，需要攀登3700多级石阶，是一条比较艰难的路线。但是沿途的景色非常美丽，比如玉皇顶、南天门、十八盘等。建议选择清晨登山，准备好足够的水和食物。注意保持良好的体力和精神状态。
具体带多少吃，还需要根据个人的实际情况出发。不过，具体要带一些什么食物，个人有一些小建议：徒步行走一日是非常消耗能量的一项活动，为了更好去补充能量，所带的食物中，可以准备一些属于碳水化合物的食物。例如面包、蛋糕等食品。除此之外，还可以准备一些零食，像小谷熊芒果干之类的都是可以的。因为在途中观看一些风景时，搭配一些零食是很不错的。
徒步登黄山还是比较累的，我试过，因为旅程远，云谷大门上，慈光阁大门下，全程山陡，台阶多，路程大约25公里，用时大约11但12小时，要起大早。