儿童情绪调节的五部曲包括：接纳情绪、愿意倾听、提供安全感、教育解决问题的技能、以身作则。
首先，家长和老师应该接纳孩子的情绪，不要指责或无视他们的情绪。
然后，提供安全感，让孩子知道无论什么时候都有人支持和关心他们。教育解决问题的技能，让孩子学会用积极的方式来处理情绪。
最后，家长和老师要以身作则，通过自己的行为来传递正确的情绪调节方法，成为孩子的榜样。这五部曲有助于培养孩子健康的情绪调节能力。
《认识你的情绪朋友》：比利时心理学家马里安·杰拉特斯用形比利时语言，在书中描述了5种自然情绪，包括伤心、害怕、嫉妒、愤怒、快乐，并且还给了很多与情绪互动的内容。这本书能让孩子真正理解情绪，适合孩子阅读。
- 《读懂孩子的情绪》：基于儿童发展心理读懂孩子的情绪的重要理论，本书针对幼儿成长过程中无法回避的情绪管理和情商培养问题，通过有场景、有对话、有孩子与家长心理活动分析的具体案例，阐述了孩子在不同阶段的心理发展及认知、情绪发展特征，同时给出切实可行的指导方法。
- 《写给孩子的思维与情绪成长书（全三册）》：这套书共包括3本，分别是《我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册》《我和我的情绪：6-14岁青少年情绪管理自助手册》和《我具有成长型思维：6-14岁青少年成长型思维训练》。虽然是写给6-14岁青少年的，但书中所教授的方法适合各个年龄段的人阅读。
儿童意外保险只有20万的保额，主要是考虑到儿童因意外受伤或意外身故的风险相对成人较低，同时保险公司也需要考虑保险费用的成本，如果保额过高，保险费用也会相应增加，这样可能会导致保险费用过高，不符合家庭的实际承受能力。
因此，20万保额可以覆盖大部分儿童意外风险，同时保费相对较为合理，更符合家庭的保险需求。