首先，老老实实学习解剖，做运动康复要更注重功能解剖，要非常熟练，非常熟练，非常熟练的掌握。否则多贵的课程听到耳朵里都打折，多好的技术到手里都打折。
老老实实把肌肉附着点、走向背下来，韧带背下来，周围神经走行和支配背下来，筋膜解剖列车那些走向背下来，要熟练到，看到一个动作，把每个关节做什么动作分析出来，把每个关节用了哪些肌肉，涉及到哪些韧带，功能单元，功能链条之类报出来。要非常清晰。
运动康复学是一个涉及多个学科的领域，包括运动科学、康复医学、解剖学、生理学等等。如果您想自学运动康复学，可以按照以下步骤进行：
1.了解基本概念：首先需要了解运动康复学的基本概念，例如运动损伤、康复训练、康复评估等等。
2.学习解剖学和生理学：运动康复学需要对人体的解剖结构和生理功能有一定的了解，因此需要学习相关的解剖学和生理学知识。
3.学习运动科学：运动科学是运动康复学的核心内容之一，包括运动生理学、运动心理学、运动训练学等等。
4.学习康复医学：康复医学是运动康复学的另一个重要领域，包括康复评估、康复治疗、康复护理等等。
5.参考专业书籍和学术论文：可以阅读相关的专业书籍和学术论文，了解最新的研究成果和理论知识。
6.参加相关培训和课程：可以参加一些相关的培训和课程，学习更深入的知识和技能。
总之，自学运动康复学需要有一定的自学能力和学习方法，需要不断地积累知识和经验，同时也需要与专业人士交流和学习。
没有固定的最容易考的研究生院校，因为每个院校的考试难度和要求都不同。
但是，一些专业较为小众或者竞争不是特别激烈的院校可能会相对容易一些。