1、先将干海参放入纯净水，再放入冰箱冷藏箱中浸泡24～30小时，将其泡软，期间换4遍水。
2、取出参，挑断筋，去沙嘴，洗净。待水烧开后(无油、无碱)，调为小火，将海参放入水中，水要没过海参10厘米，煮15～20～30分钟(取决海参的大小，大海参煮时间长点,建议80～120头范围的煮20分钟)，用筷子轻松穿透海参体,煮好一个捞出一个，仍有硬芯的留在锅中继续煮。（如果此次煮完后海参还硬的话。可以重复此步骤隔天再煮一次）。都已煮好，关火焖至参和水自然凉透。
3、将海参放入加冰块的新纯净水中,放在冷藏箱中浸泡24～30小时，期间换5～6遍水，即可食用。
一次可发多只，发好后放在冰箱单冻，食用时可提前取出用凉水浸泡，既省时又省火。
海参是一种营养丰富的海产品，其正确的食用方法可以提高海参的味道和口感。首先，将海参泡发至完全膨胀，并清洗干净。
接着，用芝麻油、酱油、姜蒜等调味料烹煮，拌入青菜或其他蔬菜即可食用。另外，也可以将海参切丝后与其他材料一起炒、烤或炖。需要注意的是，海参口感较硬，建议慢慢咀嚼，避免吞咽或咬断海参的口感影响美味享受。
海参的筋是海参身体内部的肌肉组织，通常质地比较硬，咀嚼起来会有一定的嚼劲，可能影响口感。因此，在泡发海参的过程中，一些人可能会不小心将海参的筋去掉。
如果海参的筋被去掉，泡发后的海参可能会更加柔软，口感更加细腻，但同时也可能会失去一些嚼劲和口感层次感。具体口感如何还要根据海参的品种、泡发方法以及个人口味等因素来决定。
需要注意的是，海参的筋富含营养物质，如蛋白质、胶原蛋白等，对人体有一定的保健作用。因此，在食用海参时，建议保留海参的筋，以充分保留其营养价值和口感。