节食会导致身体缺乏充足的营养物质，使得脸部上的皮肤变得松弛无力。为了恢复肌肤的弹性，需要通过调节饮食结构来摄取足够的营养，多吃富含胶原蛋白、维生素C等成分的食物。
此外，要保持良好的睡眠质量，保持皮肤的水分和弹性，并进行适当的面部按摩、运动等活动对于帮助肌肤恢复也很关键。
但是一定不要盲目暴饮暴食或者使用不合适的护肤品，尤其是三无产品，这样反而可能会加剧皮肤老化。
首先节食减肥不是不吃饭，而是循序渐进的减少主食控制总体能量的摄入。同时还要注意营养的均衡，合理的补充蛋白质、水、维生素、脂肪、无机盐。
不吃或少吃油炸食物，限制辛辣等强刺激性的食物，保证新鲜蔬果的食用量，饿了可以补充一些低糖低热量的果蔬，同时也应注意烹饪方式，多用蒸煮少用煎炸。在控制饮食同时还需要附以适当的运动，比如每日跑步半小时，这样才能起正确节食瘦身的目的。
要适量的运动。
节食可以使身体进入酮状状态，这种状态下，身体会燃烧脂肪来获取能量，从而帮助减少体重。但这种状态并不一定能够持续，并且会影响身体健康。