可以 在健身期间，我们最适合吃的就是植物油，比如说橄榄油。虽然橄榄油的价格要比其他油更高一些，但是橄榄油更加健康。
健身者可以吃桂圆，但需要注意适量。桂圆，又称龙眼，是一种营养丰富的水果，它含有一定的热量和糖分。对于健身者来说，适量食用桂圆可以提供能量和营养，有助于身体的恢复和健康。
然而，由于桂圆含有较高的糖分和热量，过量食用可能导致热量摄入过多，进而影响健身效果。因此，健身者在食用桂圆时需要注意控制摄入量，避免过量食用。
此外，健身者的饮食应该根据个人的健身目标和身体状况进行合理安排。除了注意适量食用桂圆外，还应保持饮食的均衡和多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质等营养素，以满足身体的需求。
总之，健身者可以吃桂圆，但需要注意适量，并结合个人的健身目标和身体状况进行合理的饮食安排。
健身不可以吃淀粉肠
淀粉肠是一种常见的食物，主要是由淀粉、猪肉、鸡肉、淀粉等食材制作而成，含有比较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。但淀粉肠中的热量比较高，如果在减肥期间一次性吃太多，可能会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪，影响减肥效果。另外，淀粉肠中还含有比较多的添加剂，比如防腐剂、色素等，如果在减肥期间经常吃，可能会导致添加剂摄入过量，从而影响身体健康。