米饭、糙米饭都属于主食，每100克米饭热量约116千卡，每100克糙米饭热量约123千卡，两者热量值差异不是太大。
米饭和糙米饭的碳水化合物含量也差不多，每100克米饭及糙米饭分别有25.9克、25.58克碳水化合物，它们转化成热量后的数据差不多，对身材的影响相近。
主要还是馒头吃了更容易发胖。因为米饭和玉米都是粗粮中的主食。只有面粉是纯淀粉类的精细主食。面粉的热量相对较高的。
rice是不可数名字，但是不可数名词不代表没有复数形式。它的复数形式是rices表示米饭。就像fish是不可数名词，它的复数形式fishes表示各种鱼。