一千克左右
由于每个人的饭量是不一样的，所以人一顿吃多少克食物也是不固定的，一般来说以吃七分饱比较合适。正常人一顿饭吃一千克左右的食物就是可以的，而且也要注意饮食要均衡比如肉类，奶类，蛋类，水果，蔬菜，主食等都要涉及到。
1500卡左右
静息状态的能量消耗因素复杂，无明确标准：
1. 静息状态能量消耗一般在1500卡左右：指机体禁食2小时以上，在合适温度下平卧休息30分钟后的能量消耗，用于维持机体正常功能和觉醒状态。
2. 年龄、体表面积等因素会影响静息状态的能量消耗：在相同条件下，体表面积大的患者静息状态的能量消耗会比体表面积小患者的消耗多，基础代谢率随年龄增长有下降的趋势。
正常人饭量一顿吃0.25千克就够了。包括疏菜等所有的食物。但是不是统一的。也有吃多一点的，都是有可能的，都属于正常的