塑身衣不是“减肥衣”，并没有瘦身的功效。穿塑身衣并不能真正减少体内脂肪，因为脂肪是一种能量物质，要减少体内的脂肪堆积，降低体脂率，需要做到的是热量负平衡，即体内消耗的热能要比摄入的多。
塑身衣仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压，这样脂肪细胞间的空隙在穿紧身衣的时候会缩小，使人感觉苗条。
穿塑身衣确实可以在一定程度上压缩腹部和腰围，使身材更加紧致，但并不是长期有效的减肥方法
过长时间穿塑身衣会影响身体循环和呼吸，导致不适和健康风险
从长远角度考虑，还是要通过合理的饮食和运动来实现减腰瘦身的目标
同时，保持良好的饮食习惯和坚持适量运动，更有助于健康减肥