首先姨妈巾要选择适合自己的尺寸，如果比较瘦，可以选择宽窄度适当的，其次再根据姨妈量来决定姨妈巾的类型，如果量多就选择长度长一些的夜用型，如果晚上害怕侧漏，可以贴两个姨妈巾，也可以穿姨妈裤，这样就不用担心啦
姨妈巾退烧贴的制作方法如下：
1. 准备姨妈巾和医用酒精
2. 将酒精倒入碗中
3. 将姨妈巾放入碗中，彻底浸泡姨妈巾
4. 取出姨妈巾，将多余的酒精挤干
5. 将酒精湿润的姨妈巾贴在额头、手腕、胸口等敏感处
6. 如果使用后温度没有降下来，可再次使用
使用姨妈巾退烧贴时，应注意贴的时机和数量，避免贴在过多处影响正常散热，同时使用后应及时更换。建议在使用过程中结合其他方法，如常温下休息等辅助方法。
可以用冷水或淡盐水浸泡清洗，也可以用硫磺皂浸泡清洗，大多数清洗比较彻底干净。
刚蘸上床单的月经血，先弄一盆干净的凉水或淡盐水浸泡，然后再用硫磺皂搓洗，很快就可以清洗干净，千万不要用热水烫洗，因为经血中含有蛋白质，用热水浸泡后容易导致蛋白质凝固，这样污渍就不容易清洗掉了。
如果是陈旧性经血污染床单，因为耽搁时间很长，清洗比较困难，可以先用冷水浸泡，然后血渍处用氨水或者双氧水来擦洗血渍。