女性荷尔蒙对女性的健康很重要，但年龄、饮食等因素可能影响荷尔蒙水平。以下是一些食物，可以迅速增加女性荷尔蒙的水平。
豆类、豆腐、亚麻籽油、大豆异黄酮含有植物雌激素，可以促进卵巢和子宫的健康。
鸡蛋和奶制品也含有雌激素，但建议每天适量摄入。
坚果和种子含有丰富的omega-3脂肪酸，对细胞健康和荷尔蒙水平调节有益。
海鲜、瘦肉、蔬菜和水果都含有必需的微量元素和维生素，与荷尔蒙水平有关。同时，还需注意膳食均衡、健康饮食方式，以确保身体健康。
女性荷尔蒙主要由雌激素和孕激素组成，以下是一些可以帮助增加女性荷尔蒙的食物：
1. 大豆产品：大豆含有植物雌激素，可以帮助增加雌激素水平，例如豆腐、豆浆、黄豆等。
2. 核桃：核桃是一种富含脂肪酸和植物雌激素的坚果，可以帮助增加女性荷尔蒙水平。
3. 瑞士芝士：瑞士芝士中含有丰富的短链脂肪酸和雌激素，有助于调节荷尔蒙水平。
4. 鲑鱼：鲑鱼中富含omega-3脂肪酸，可以帮助平衡荷尔蒙水平。
5. 红肉：红肉中包含丰富的锌和铁等矿物质，有助于增加女性荷尔蒙的分泌。
6. 芹菜：芹菜中含有一种叫做黄酮的物质，可以帮助女性平衡荷尔蒙水平。
总之，多吃上述食物可以帮助女性增加荷尔蒙水平，但应适度食用，不要过度摄入。如有需要，建议咨询医生或营养师。
想要迅速增加女性荷尔蒙，可以选择以下食物：豆类，如豆腐、黄豆、豌豆等富含异黄酮，可以促进女性荷尔蒙分泌；含锌的食品，如牡蛎、瘦肉、芝麻等，可以增加雌激素的合成；富含维生素B6的食品，如香蕉、土豆、南瓜等，可以调节女性激素的平衡；富含植物雌激素的食品，如大豆、亚麻籽、西兰花等，也是不错的选择。但要注意，食用以下的食品时应适量，不宜过量：花生、绿花椰菜、紫色洋葱、大葱等。
除了食物外，保持良好的睡眠、减少压力同样也有利于女性荷尔蒙的增加。