长寿必吃三种菜第1种西兰花。
西兰花含有丰富的维生素，可以补充人体所需的营养成分。
第二，菠菜，菠菜，含铁也复合维生素常吃菠菜可以补血补铁，补充各种维生素。
第三紫甘蓝。
紫甘蓝含有大量的花青素，可以补充人体所需的钙，铁，锌、硒等微量元素。
1. 红枣：红枣中含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸，有助于改善循环，对脑部有一定的作用。
2. 菠菜：菠菜富含叶酸，有助于保护神经系统健康，有助于保持长期记忆力。
3. 青花菜：青花菜富含维生素C和钙等多种矿物质，有利于保持和提高思维能力和记忆力。
八种让人越吃越长寿的食物，使我们能够长寿。
第一种食物为苹果
第二种食物为鱼
第三种食物就是香蕉
第四种食物为胡萝卜
第五种食物为绿茶
第六种食物为大豆
第七种为牛奶
第八种食物为辣椒
以上就是八种可以延长人类寿命的食物，在生活中如果有条件，我们尽可能的多多食用它们的搭配饮食，使我们的身体更加健康，能够更加长寿。