马跑步有工作跑步、缩短跑步、中间跑步、伸长跑步四种类型。
工作跑步：马的后躯发育的良好有力，前躯轻松且肩部灵活，头和颈上扬，头部接近垂直；缩短跑步：节奏和节拍同工作跑步一样，但马抓地面积较小所以步幅较短，因此速度下降；中间跑步：马抓地面积更大，运步更远更长，因此速度有所提升，但节拍和节奏保持不变；伸长跑步：马的外形随着头和颈的伸展而伸长，同时保持步伐的节拍和节奏，骑手靠加强力来要求让马外形和步幅得到伸展。
马是一种脊椎动物，四肢强健，主要生活在草原和山地等地区。马通常通过站立或躺下来休息，而不是像人类一样坐着。在人类的驯养下，马也可以通过训练来学会跪下或侧躺等姿势，但这并不是马的自然行为。
因此，从生物学的角度来看，马并不能像人类一样坐着，它们通常采用站立或躺卧的姿势休息。